Memilih alat4 menit baca
Aplikasi untuk Berhenti Doomscrolling: 10 Pilihan, Dibandingkan Jujur
Aplikasi untuk berhenti doomscrolling yang tepat tergantung bagaimana kamu ingin dihentikan. Aplikasi jeda seperti one sec dan ScreenZen menyela sebelum aplikasi terbuka, pemblokir seperti Opal dan AppBlock mengunci aplikasi, penghapus feed seperti ScrollGuard dan NoScroll membuang Reels dan Shorts, dan Fluid Friction membuat setiap usapan butuh usaha. Beberapa punya versi gratis.
Baca dalam:EnglishEspañolFrançaisDeutsch日本語PortuguêsItalianoNederlandsPolski한국어SvenskaDanskČeština
Di halaman ini (7 bagian)
Sekarang ada puluhan aplikasi yang menjanjikan bisa menghentikan doomscrolling, dan sebagian besar daftarnya ditulis oleh salah satu aplikasi di daftar itu. Daftar ini juga begitu: kami membuat Fluid Friction. Jadi alih-alih peringkat, ini penjelasan cara kerja setiap jenis aplikasi, berapa harganya, dan jenis mana yang cocok untuk siapa, dengan harga yang diambil dari toko aplikasi.
Versi singkatnya: cara paling baik memilih aplikasi untuk berhenti doomscrolling adalah dari bagaimana usahamu yang terakhir gagal, bukan dari daftar fiturnya.
Lima jenis aplikasi, dan bagaimana masing-masing gagal
| Jenis | Contoh | Cara menghentikanmu | Cara gagalnya |
|---|---|---|---|
| Jeda | one sec, ScreenZen | Napas atau tunggu sebentar sebelum aplikasi terbuka | Kamu terbiasa menunggu sampai selesai |
| Pemblokir | Opal, AppBlock, Durasi Layar | Mengunci aplikasi atau menjadwalkannya mati | Mengganggu saat kamu butuh aplikasinya, lalu dimatikan |
| Penghapus feed | ScrollGuard, NoScroll, SocialLite | Membuang Reels, Shorts, For You | Feed beranda yang tersisa tetap bisa di-scroll bebas |
| Perangkat keras | Brick | Ketuk sebuah perangkat untuk membuka | Butuh biaya, dan perangkatnya tertinggal |
| Friction | Fluid Friction | Setiap usapan butuh dorongan kecil | Kamu masih bisa menembusnya, dengan sengaja |
Setiap jenis gagal di suatu tempat. Pertanyaan yang berguna adalah kegagalan mana yang bisa kamu terima. Kalau kamu sudah menghapus tiga pemblokir, tembok bukan jawabanmu. Kalau kamu melewati setiap jeda tanpa membacanya, jeda juga bukan. Alasannya ada di kenapa pemblokir aplikasi tidak berhasil.
Harga di Android
- Fluid FrictionPanduan iniGratisSemua alat blokir sudah termasuk. Langganan opsional hanya untuk tampilan.Sisa aplikasi tetap jalanFriction di setiap usapan
- ScreenZenGratisEkstra berbayar $4.99 sampai $19.99Sisa aplikasi tetap jalanJeda sebelum membuka
- one secGratis untuk satu aplikasiPro $3.99 sampai $99.99Sisa aplikasi tetap jalanTarik napas sebelum membuka
- OpalFitur inti perlu paket$2.99 sampai $79.99, wajib punya akunHanya seluruh aplikasiMelemparmu keluar ke Opal
- AppBlockGratis untuk 3 aplikasiPremium $0.99 sampai $119.99Sisa aplikasi tetap jalanMemblokir feed sesuai jadwal
- BrickSekitar $59Untuk perangkat NFC yang dibutuhkan aplikasinyaHanya seluruh aplikasiTempelkan perangkat untuk membuka
Dua pilihan Android populer lainnya: NoScroll memblokir atau membatasi waktu feed video pendek di banyak aplikasi dan punya lebih dari satu juta unduhan; gratis dengan iklan, atau $29.99 sampai $69.99 sebagai pembelian seumur hidup. ScrollGuard menghapus feed video pendek dengan fitur utama yang gratis.
Harga di iPhone
- Fluid FrictionPanduan iniGratisSemua alat blokir sudah termasuk. Pro opsional hanya untuk tampilan.Sisa aplikasi tetap jalanBrowser sendiri, plus friction di setiap usapan
- SocialLiteVersi gratisPro sekitar $13 per bulan atau $60 per tahunSisa aplikasi tetap jalanBrowser sendiri untuk tujuh aplikasi sosial
- ScrollGuardGratisEkstra premium opsionalSisa aplikasi tetap jalanMenghapus feed video pendek
- DullLangganan$3.99 per bulan atau $14.99 per tahun setelah masa uji cobaSisa aplikasi tetap jalanBrowser sendiri yang membuang Reels
- Screen TimeBawaanBagian dari iOSHanya seluruh aplikasiMembatasi seluruh aplikasi
Di iPhone, tidak ada aplikasi yang bisa mengubah aplikasi lain, jadi setiap penghapus feed menjalankan aplikasi sosial di dalam browsernya sendiri. Pemblokir memakai Durasi Layar dari Apple dan mengunci aplikasi secara utuh.
Yang dilakukan Fluid Friction secara berbeda
Fluid Friction menggabungkan dua hal yang dipisahkan aplikasi lain. Aplikasinya menghapus feed yang tidak pernah kamu pilih, yaitu Reels, Shorts, For You, dan Spotlight, dan menambahkan friction ke scroll yang tersisa: setiap usapan menarik cairan di layar, dan feed hanya bergeser setelah dorongan kecil yang disengaja.
Karena kamu tidak pernah terkunci di luar, tidak ada yang bisa dibenci dan tidak ada yang dimatikan di saat lemah, padahal di situlah kebanyakan pemblokir berakhir. Scheduled Blocking dan Sleep & Alarm menutup aplikasi di jam yang kamu pilih, saat tembok memang yang kamu butuhkan. Semua alat gratis, tanpa akun dan tanpa iklan; langganan opsionalnya hanya mengubah tampilan aplikasi. Aplikasinya gratis di Google Play dan di App Store.
Aplikasi untuk berhenti doomscrolling mana yang cocok untukmu
| Kalau ini kamu | Coba |
|---|---|
| Kamu membuka aplikasi secara refleks, lalu cepat keluar | Aplikasi jeda: one sec atau ScreenZen |
| Kamu butuh aplikasinya hilang di jam tertentu | Pemblokir: Opal, AppBlock, atau Durasi Layar |
| Masalahnya hanya Reels, Shorts, atau For You | Penghapus feed, atau Feature Blocking di Fluid Friction |
| Kamu pernah menghapus pemblokir sebelumnya | Friction: Fluid Friction |
| Kamu mau semuanya gratis, tanpa iklan | Fluid Friction, ScrollGuard, atau Durasi Layar |
| Kamu suka ritual fisik | Brick, atau tag NFC dengan Fluid Friction |
Yang perlu dicek sebelum memasang yang mana pun
- Apa yang gratis setelah masa uji coba. Beberapa aplikasi di sini gratis diunduh, lalu meminta langganan di layar pertama. Cek dulu daftar pembelian dalam aplikasi di halaman tokonya.
- Apakah butuh akun. Aplikasi yang hanya mengubah ponselmu seharusnya tidak butuh emailmu.
- Apa yang bisa dilihatnya. Di Android, pemblokir butuh izin untuk melihat aplikasi mana yang ada di layar; cek bahwa pengembangnya menyatakan datanya tetap di ponselmu. Di iPhone, aplikasi yang membuka situs sosial di browsernya sendiri seharusnya membiarkanmu login di halaman situs itu sendiri.
- Apakah tersedia untuk ponselmu. Beberapa aplikasi hanya untuk iPhone atau hanya untuk Android, jadi cek sebelum kamu terlanjur nyaman.
Kalau kamu sedang meninggalkan aplikasi tertentu, panduan kami tentang alternatif Opal, alternatif one sec, dan alternatif SocialLite yang gratis membahas detailnya.
Sebelum memilih, ada baiknya membaca cara berhenti doomscrolling, karena pengaturan di ponselmu sendiri sudah mengerjakan separuh tugasnya, aplikasi apa pun yang kamu pakai.
Pertanyaan umum
Apa aplikasi gratis untuk berhenti doomscrolling?
Tergantung cara kamu scroll. Fluid Friction gratis di iPhone dan Android tanpa iklan dan menggabungkan blokir feed dengan friction. ScrollGuard gratis untuk menghapus feed video pendek, dan ScreenZen punya versi gratis yang murah hati untuk memberi jeda sebelum aplikasi terbuka.
Apakah aplikasi untuk berhenti doomscrolling benar-benar berhasil?
Berhasil kalau caranya cocok dengan cara kamu scroll. Jeda membantu kebiasaan membuka aplikasi secara refleks, pemblokir membantu di jam tertentu, penghapus feed membantu kalau masalahnya satu feed, dan friction membantu kalau sesi berjalan terlalu lama. Kebanyakan gagal saat penggunanya membencinya lalu mematikannya.
Adakah aplikasi yang menghentikan scroll tanpa memblokir aplikasi?
Ada. Fluid Friction membiarkan setiap aplikasi tetap terbuka dan membuat setiap usapan butuh dorongan kecil, jadi kamu masih bisa scroll dengan sengaja tapi tidak tanpa sadar. Aplikasinya juga menghapus feed seperti Reels kalau kamu mau.
Aplikasi mana yang berjalan di iPhone dan Android?
Fluid Friction, one sec, ScreenZen, AppBlock, ScrollGuard, dan SocialLite berjalan di keduanya. NoScroll hanya untuk Android, dan Durasi Layar sudah ada di iPhone.
Apakah aplikasi doomscrolling aman?
Cari aplikasi yang menyimpan datamu di ponsel. Fluid Friction tidak butuh akun, tidak pernah membaca pesanmu, dan di iPhone kamu login ke aplikasi sosial di halaman mereka sendiri, jadi aplikasinya tidak pernah melihat kata sandimu.
