iPhoneでインスタのリールを非表示にする方法

iPhone のインスタは、実はひとつのアイコンに2つのアプリが入っているようなものです。ひとつは、あなたが選んでフォローした人たち、DM、そしてアプリを開いた目的の写真。もうひとつはリール。誰をフォローしているかに関係なく流れる、全画面の動画フィードです。

1つめだけを残してiPhoneでインスタのリールを非表示にするには、少し工夫が必要です。インスタにも Apple にもスイッチがないからです。数分で終わり、費用はかかりません。

設定後に変わること:

• そのまま: DM とグループチャット、ストーリーズ、投稿、プロフィール、検索、フォローしている人のフィード。
• なくなる: リールのタブと、リールからリールへのスワイプ。送られてきたリールは1回再生して止まります。
• お好みで: 仕事中の DMs Only モードと、ホームフィードの摩擦。

iPhoneでインスタのリールを非表示にする5つのステップ

Fluid Friction はインスタのモバイルサイトを専用ブラウザで開きます。iOS がアプリにインスタの表示変更を許しているのは、この場所だけです。アプリは英語表示なので、スイッチは元の名前のまま書いています。

1. App Store から Fluid Friction をインストール

   App Store から入手します。Fluid Friction 自体のアカウントやログインはなく、機能はすべて無料です。

2. Fluid Friction の中でインスタを開いてログイン

   インスタ公式のログインページが、Safari と同じようにアプリ内ブラウザで開きます。ログインする相手はインスタで、私たちではありません。セッションはあなたの端末に残ります。

3. 歯車の設定を開いて Block Reels をオン

   これでリールのタブが消え、リールのフィードがブロックされます。通常のフィードの動画は再生されます。DM で送られたリールも開けますが、次のリールにスワイプで進みません。1本の動画を40分に変えてしまうのは、まさにこの部分です。

4. 必要なスイッチを追加

   Block Explore は検索を残して発見タブのグリッドを消します。Block Stories はストーリーズの列を隠します。Following Only はホームフィードをフォロー中のアカウントだけにします。DMs Only はインスタをメッセージだけにする設定で、仕事中によく使われます。

5. 元のアプリを手の届かない場所へ

   インスタを削除するか、App ライブラリにしまい、Fluid Friction をホーム画面に置きます。元のアプリがワンタップで開ける場所にあると、結局そちらを使ってしまいます。元のアプリにスクリーンタイムの制限をかけておくと定着します。

iPhone が Android より難しい理由

Android では、アプリが今どの画面が開いているかを知ることができるので、DM には触れずにリールのプレーヤーだけを閉じられます。その方法はAndroidでインスタのリールを非表示にする方法にまとめています。

iOS には同じ仕組みがありません。Apple のルールでは、アプリがほかのアプリの上に表示したり、中身を読んだり、干渉したりすることは禁止されています。iPhone の本格的な集中アプリがすべて使っているスクリーンタイムは、アプリ単位、サイト単位でしか働きません。インスタを制限画面の裏に隠すことはできても、インスタの中に入ってタブをひとつ消すことはできないのです。

インスタ自体の設定でも、この穴は埋まりません。1日の利用時間のリマインダーは閉じれば終わる通知です。「興味なし」はおすすめを少し調整するだけ。センシティブなコンテンツの設定は、どのリールを見るかを変えても、何本見るかは変えません。ホームフィードを「フォロー中」にすると多少は効きますが、インスタはすぐ元に戻し、リールのタブもそのまま残ります。

ホームフィードもスクロールしにくくする

リールを隠せば、リールの問題は解決します。でもホームフィードは、親指ひとつで無料で進み続ける終わりのない列のままです。

スクロール摩擦は、行き先ではなくスワイプそのものを変えます。摩擦ブラウザの中では、スクロールのたびに画面上の液体をかき分けるような感触になります。しきい値を超えると指の下に泡ができ、その泡が画面の外へ浮かび上がるまでフィードは進みません。素早くはじくと泡は割れ、割れた泡では何も進みません。

目的はインスタを使えなくすることではありません。ぼんやり流し見することだけを不可能にして、見たいものを見る使い方は簡単なままにすることです。仕組みはスクロール摩擦の仕組みで説明しています。

悩みに合う方法の選び方

Apple のスクリーンタイムでもインスタを制限したり、時間帯でブロックしたりできます。友だちにパスコードを決めてもらえば、本当に効く人もいます。弱点は、インスタをひとかたまりとして扱うことです。制限が発動するとリールと一緒に DM も使えなくなるため、多くの人が「今日は制限を無視」を押し、やがて真剣に受け止めなくなります。詳しくはブロックアプリが効かない理由で。