AppBlockの代わり：ブロック機能がすべて無料、上限なし

AppBlock は評価されるだけのアプリです。Google Play で1,000万人以上が、アプリやサイトのブロック、時間・場所・Wi Fi によるスケジュール、Strict Mode による設定のロックに使っています。無料プランで足りているなら、そのまま使い続けてください。

AppBlockの代わりを探す理由でいちばん多いのは、無料プランの上限です。AppBlock の料金ページによると、Quick Block は3アプリと3つのサイトまたはキーワードまで、スケジュールは3つまで、使用制限は1日30分まで、Strict Mode は24時間までです。Premium にするとこれがすべてなくなります。米国の App Store では月 $4.99〜$14.99、年 $29.99〜$59.99 で、Google Play のアプリ内課金は $0.99〜$119.99 です。私たちはその選択肢のひとつ、Fluid Friction を作っているので、中立ではなく当事者の視点として読んでください。

AppBlock の無料プランでできること、Premium で増えること

AppBlock の料金ページと iOS 版の無料と Premium の比較をもとに、2026年10月に確認しました。プラットフォームによって違う場合があるので、お使いのスマホでアプリ内の Premium 画面も確認してください。

AppBlockの代わりになるアプリ一覧

• Fluid Friction。 iPhone と Android、無料で広告なし、アカウント不要。アプリのブロック、スケジュール、リールやショートなど一部のフィードの停止に加え、残ったフィードのスワイプに摩擦をかけます。
• ScreenZen。 iPhone と Android、無料で、iPhone では任意のチップで運営。気が散るアプリを開く前に一呼吸おかせ、制限やスケジュールもあります。ScreenZenの代わりもどうぞ。
• Opal。 iPhone 向けが先で、Android 版もあります。ブロックは強力ですが、主な機能には有料プランとアカウントが必要です。AndroidでOpalの代わりで詳しく書いています。
• one sec。 iPhone と Android。アプリを開く前に深呼吸をはさみ、1アプリまで無料です。one secの代わりで比べています。

AppBlock のいいところ

相手のいいところを書かない比較は、比較になりません。

• サイトとパソコン。 AppBlock はアプリだけでなくサイトやキーワードもブロックでき、PC と Mac 用のブラウザ拡張もあります。Fluid Friction はスマホのアプリです。
• 場所と Wi Fi のスケジュール。 時間、場所、ネットワークでブロックを始められるので、勉強や仕事の習慣に合います。
• Strict Mode。 一度オンにすると簡単には解除できず、それが必要な人もいます。
• アプリだけでなくフィードもブロック。 Android では、リール、ショート、ストーリーズ、Spotlight をアプリの中で止められ、メッセージは残ります。
• 規模。 1,000万インストールと長い実績があります。

AppBlockの代わりが探される理由

無料プランが足りなくなる。 Quick Block で3アプリ、スケジュール3つは試すには十分でも、多くのスマホでは足りません。Fluid Friction はどのブロック機能にも上限がなく、それをはっきり書いています。任意のサブスクで変わるのはテーマとダークモードだけです。

ブロックだけでは続かなかった。 ブロックは壁で、壁は都合の悪いときに外されます。もうひとつの道は、アプリを開いたままスクロールそのものに手間をかけることで、摩擦かブロックかで書いています。

アプリではなくフィードを消したい。 問題がインスタではなくリールなら、役に立つのは一部だけを消して残りを残すツールです。手順はAndroidでインスタのリールを非表示にする方法で紹介しています。

Fluid Friction の違い

Fluid Friction もブロックします。今日あと何回開けるかを表示する落ち着いた画面でアプリごと止め、時間でスケジュールを組み、手持ちのどの NFC タグでもタッチで切り替えられます。Android では Feature Blocking が、本物のアプリの中でリール、ショート、TikTok のおすすめ、Snapchat の Spotlight を止めます。iPhone では、これらのアプリを専用ブラウザで開き、同じフィードをオフにしても DM と検索は使えます。

どのブロックアプリにもないのが摩擦です。残したフィードでのスワイプのたびに画面上の液体をかき分ける感触になり、しきい値を超えると泡が画面の外へ上がりきるまでフィードは進みません。締め出されることがないので、嫌になることも、ひとつのスイッチで終わってしまうこともありません。

すべて Google Play と App Store で無料です。トラッカーや厳しいブロックアプリも含めた Android 全体の選択肢は、Androidの無料ブロックアプリで比べています。

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