Lägg ifrån dig mobilen utan att ge upp den
Praktiska guider för dig som scrollar mer än du tänkt. Det mesta här fungerar oavsett om du någonsin installerar vår app, och vi säger rakt ut när ett annat verktyg passar dig bättre. Vill du först känna hur det vi byggt fungerar, så kör startsidan den riktiga appen i din webbläsare.
EnglishEspañolFrançaisDeutsch日本語PortuguêsItalianoNederlandsPolski한국어DanskČeštinaBahasa Indonesia
- 1Du sveper, vätskan trycker emotReelen ligger kvar medan en våg stiger under tummen.
- 2Förbi linjen lossnar en bubblaNär den svävar bort flyttar sig flödet exakt en reel.
Börja här
- InstagramSå kan du stänga av Reels på Instagram på Android och behålla dina DMInstagram har ingen knapp för det. Så kan du stänga av Reels på Instagram på Android på ett par minuter och behålla DM, Stories och flödet. Gratis.
- Appar mot doomscrolling: 10 alternativ, ärligt jämfördaLetar du efter en app mot doomscrolling? Tio alternativ jämförda efter hur de stoppar dig, vad de kostar och vad de behåller, inklusive gratis utan annonser.
Blockera flödet, behåll appen
Reels, Shorts och För dig är separata delar i appar som du fortfarande behöver. De här guiderna stänger av dem en i taget.
- InstagramSå kan du stänga av Reels på Instagram på Android och behålla dina DMInstagram har ingen knapp för det. Så kan du stänga av Reels på Instagram på Android på ett par minuter och behålla DM, Stories och flödet. Gratis.
- YouTubeSå blockerar du YouTube Shorts på Android och behåller resten av YouTubeYouTube döljer bara Shorts i 30 dagar. Blockera YouTube Shorts på Android för gott och behåll prenumerationer, spellistor och sök. Gratis, inget konto.
- InstagramSå blockerar du Instagram Reels på iPhoneInstagram har ingen knapp för att stänga av Reels. Blockera Instagram Reels på iPhone på några minuter och behåll DM, Stories och flödet. Gratis, inget konto.
- SnapchatSå kan du stänga av Spotlight på Snapchat på iPhone och AndroidSnapchat har ingen inställning för det. Så kan du stänga av Spotlight på Snapchat på iPhone eller Android och behålla chattar, snaps och streaks.
- FacebookSå kan du ta bort föreslagna inlägg på Facebook och bara se vännerSå kan du ta bort föreslagna inlägg på Facebook så att flödet visar vänner och sidor du följer: det inbyggda Vänner-flödet, och ett gratis sätt att dölja dem.
- XSå kan du ta bort För dig på X (Twitter)Så kan du ta bort För dig på X så att appen öppnas på Följer: vad X låter dig göra, varför den byter tillbaka, och ett gratis sätt att dölja För dig för gott.
- InstagramInstagram bara för meddelanden: så använder du appen bara för DMVill du ha Instagram bara för meddelanden, utan flödet, Reels och Utforska? Så gör du på iPhone och Android, gratis och utan konto.
Vet du inte var du ska börja?
Svara på fyra snabba frågor och få den inställning som passar hur du faktiskt scrollar.
Din egen inställning på fyra tryck
1. Vilken mobil använder du?
2. Vilken app tar mest av din tid?
3. När händer det oftast?
4. Vad har du redan provat?
Välja verktyg
Ärliga jämförelser, även när något annat passar dig bättre än vi gör.
- Appar mot doomscrolling: 10 alternativ, ärligt jämfördaLetar du efter en app mot doomscrolling? Tio alternativ jämförda efter hur de stoppar dig, vad de kostar och vad de behåller, inklusive gratis utan annonser.
- InstagramAppar som blockerar Instagram Reels och behåller dina DM, jämfördaLetar du efter en app för att blockera Reels men behålla dina DM? Tio alternativ för Android och iPhone, jämförda på pris, annonser och vad du behåller.
- Gratis SocialLite-alternativ: blockera Reels utan betalväggLetar du efter ett gratis SocialLite-alternativ? SocialLite Pro kostar upp till 99,99 $ om året. Fem alternativ jämförda, och ett där allt är gratis.